舞动青春广播体操分解动作，舞动青春广播体操整理运动讲解慢动作

青春律动舞动青春广播体操分解动作，活力无限，让舞动青春广播体操分解动作我们一起探索中学生版舞动青春广播体操的精彩细节，这套9节68个八拍的操节，将青春的活力展现在每一个动作中预备节，4个八拍，轻盈站立，为接下来的运动做准备第一节，伸展运动，左脚侧伸，右腿随之屈膝上举，优雅而有力，随后向反方向重复，感受身体的舒展第二节，扩胸运动，左脚侧伸。

向左转体同时右手指尖于左脚尖前掌心向外，左臂上举掌心向外34 体前屈振动一次，同时两手指尖触地掌心向后56 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部十指指尖相对，眼看前下方78 还原成直立第三四个八拍 同第一二个八拍动作。

第三套广播体操并非叫“放飞理想”，而是叫“舞动青春”以下是“舞动青春”广播体操的动作要领讲解预备节动作要领两脚与肩同宽，双手自然下垂听到“1”口令时，两臂经侧至侧上举，抬头挺胸展腹听到“2”口令时，两臂向内交叉经胸前至侧下举听到“34”口令时，还原成立正姿势58拍。

第一个八拍 12两臂经侧至侧上举掌心向前34两臂头上交叉两次左手在前58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立第二个八拍 12左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举右臂胸前凭屈3 头左转90度 4 头还原58左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立第。

第八节整理运动8拍×8预备姿势直立第一个八拍14左脚开始踏步，两臂摆至侧上举掌心向外58踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立第二个八拍12左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举掌心向下34右脚后退一。

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第一个八拍12左脚向前一步，同时两臂经前上举34右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举56提左膝大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧，同时两臂摆至下举右臂摆至上举78左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举第二个八拍14上体左侧屈，同时左手经侧。

第五节体转运动8拍×8预备姿势直立第一个八拍12两腿屈伸一次，同时两手叉腰34左脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时两手相握前举56上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举掌心向下，眼看右手78上体右转180度眼看右手第二个八拍12上体左转180度，同时两臂经前至。

7手臂外展，8收回 第二个八拍12 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举掌心向下34 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举掌心向下58 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立第三四个八拍 同第一二个八拍动作，但方向相反。

第一节伸展运动8拍×8预备姿势直立第一个八拍12左脚侧伸脚尖内侧点地，同时右腿屈膝左臂经侧至上举34还原成直立5右脚侧伸脚尖内侧点地，同时左腿屈膝右臂经侧至上举6还原成直立7左脚侧伸脚尖内侧点地，同时右腿屈膝左臂侧举眼看左手8。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 5体侧运动8拍×8预备姿势直立 第一个八拍12左脚向前一步，同时两臂经前至上举掌心相对34 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举掌心向下右脚走捷径成开立56提左膝大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧，同时左臂摆至下举右臂摆至上。

第三套中小学生广播体操舞动青春完整口令舞动青春共分9节，68个八拍预备节8拍×4预备姿势直立第一个八拍 12两臂经侧至侧上举掌心向前34两臂头上交叉两次左手在前58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立第二个八拍 12左脚向侧一步成开立，同时。

第三节踢腿运动8拍×8预备姿势直立 第一个八拍1－2拍左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举，握拳3拍提右膝，大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘，拳心相对4拍右腿后伸，同时两臂上举，5－6拍右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧至下举7拍右腿。

第六节腹背运动8拍×8预备姿势直立第一个八拍12两臂经侧摆至上举，两手相握34左脚向侧一步成开立稍宽于肩，上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举掌心向下56上体还原，同时双手叉腰78上体前屈，左手指触右脚前地面掌心向内第二个八。

文字说明 12两臂经侧至侧上举34两臂头上交叉两次58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原12左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举右臂胸前凭屈3 头左转90度4 头还原5左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，第一个八拍。

第三套中学生广播体操舞动青春分解示范 舞动青春，第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施共分9节，68个八拍本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范舒展大方轻快整齐，注重对良好身体姿势的。